Женский портал «FemaleStyle» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство.

Почему нельзя сжечь жир локально?

Почему невозможно сжечь жир локально?


Мало найдется на планете женщин, довольных своей фигурой. Одни переживают из-за лишних килограммов, которые откладываются в области талии и живота, другие недовольны «ушками» на бедрах, а третьи мечтают о худых ногах. В Интернете можно найти кучу советов, рекомендаций и упражнений, которые обещают помочь избавиться от ненавистных килограммов в проблемных зонах. Однако все эти методы неэффективны, потому что локальное (в определенной части тела) сжигание жира просто НЕВОЗМОЖНО!


Почему нельзя сжечь жир локально?


Многие не поверят этому факту, однако объяснение достаточно простое – уменьшение жира происходит одновременно по всему организму. И для того чтобы избавиться от живота или «ушек», должно сократиться общее количество жировой прослойки по всему телу. Поэтому так быстро худеет лицо и просто на глазах «тает» грудь, а талия все никак не становится тоньше, да и бедра «не спешат» уменьшаться.


Давайте более подробно разберемся, почему нельзя сжечь жир локально.


Гормоны всему голова


Жиры (триглицериды) играют в организме человека важную роль. Они являются главным строительным материалом для клеточной оболочки и участвуют в энергообеспечении. Триглицериды накапливаются в жировой ткани. При первой необходимости от гормонов поступает «сигнал» о нехватке энергии и ее восполнении за счет отложенных жиров. Немедленно включается процесс расщепления, называющийся липолизом.


При этом освобождаются глицерин и жирные кислоты, которые поступают в кровоток и направляются к клеткам, нуждающимся в дополнительной энергии. На месте происходит процесс окисления (сжигания) жирных кислот. Если этого не случится, и жир окажется невостребованным, то он снова трансформируется в триглицериды и «осядет» в организме или создаст холестериновые бляшки на стенках артериальных сосудов, что намного хуже.


Почему нельзя сжечь жир локально?


Как вы уже поняли, руководят процессом липолиза гормоны, которые циркулируют в крови по всему организму. Поэтому их просто невозможно заставить остановиться в определенном месте, чтобы только там они дали «команду» к липолизу.


Хотя гормоны перемещаются по всему телу и посылают одинаковые «сигналы» всем триглицеридам, но жир в разных местах уменьшается неравномерно. Зависит это от кровоснабжения определенных участков. Жировая ткань, расположенная в проблемных накопительных зонах (например, у мужчин – на животе, у женщин – на бедрах и ягодицах) будет активнее запасаться триглицеридами, зато и «прощаться» с ними будет медленнее.


Неужели ничего не поможет?


Многие после прочтения сразу подумают: «А как же массажи, обертывания, различные салонные процедуры и упражнения для проблемных зон? Это все безрезультатно?!». К сожалению, ни один из этих способов, как и множество других, не смогут убрать жир локально (только если прибегнуть к липосакции). Зато вышеперечисленные процедуры способны активировать кровоснабжение тканей, улучшить микроциркуляцию и состояние кожи, что увеличит шансы на сжигание жира в проблемных местах и, безусловно, поможет в трудной борьбе за красивое тело.


Почему нельзя сжечь жир локально?


Сжечь жир локально можно только в том случае, если начать избавляться от него комплексно по всему организму. Для этого необходимо придерживаться правильного питания с исключением из рациона калорийных блюд. Обязательны занятия спортом, которые будут направлены на сжигание жира во всем теле.


В этом помогут аэробные упражнения (бег, ходьба, плаванье, езда на велосипеде и другое). А формировать красивый подтянутый живот и грациозную линию бедра будут специальные упражнения, направленные на укрепления мускулатуры в этих и других проблемных местах.


Основными успехами в нелегкой и изнуряющей борьбе за подтянутое тело являются систематичность в упражнениях, питании и огромное терпение. Ведь результаты труда начнут проявляться только через несколько месяцев, и за это время главное не подрастерять пыл и желание иметь плоский живот и красивые бедра.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.