Женский портал «FemaleStyle» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство.

Чем полезно похудение в паре?

Чем эффективно парное похудение?


После очередного критичного изучения себя в зеркале, ты решилась: надо бы сбросить пару лишних килограммов, а может и не пару? И тут ты прекрасно понимаешь, что попытки поддерживать диету уже предпринимались не один раз, вот только заканчивались слишком быстро, да и походы в фитнесс-центры, чаще всего, не успевали увенчаться какими-то реальными успехами.


Похудение – дело трудное, в особенности, когда домочадцы не особо придерживаются правил здорового питания, а тренировки – настоящая каторга и мучение практически для каждого человека, который имеет реальные проблемы с весом.


Чем полезно похудение в паре?


Именно поэтому в последнее время все чаще возникают разговоры на тему совместного или парного похудения – сбрасывать килограммы вместе с кем-то намного проще и эффективнее, диеты переносятся намного проще, а совместные тренировки приносят куда больше результатов, чем походы в фитнесс-клуб в одиночку.


Для успеха дела очень важно выбрать правильного партнера: это может быть близкая подруга, коллега по работе, а, может, даже ваша вторая половинка!


Психологи и диетологи давно подтвердили, что совместными усилиями можно не только успешно похудеть, но и намного дольше поддерживать оптимальный вес после его нормализации. Во всем этом сможете убедиться и вы, если рискнете пройти через все трудности совместно с партнером. Чем полезно похудение в паре?


Плюсы и минусы


Чем полезно похудение в паре?


Начнем, конечно же, с преимуществ такой методики. Обо всех этих моментах нужно помнить и учитывать их, если вы действительно настроены на положительный результат и реальный эффект.


Худеть совместно действительно проще. Неважно, кто это будет – ваша подруга или же муж, поддерживая друг друга в минуты слабости, намного проще перебороть желание съесть лишний кусочек или перехватить лишний бутерброд, если есть тот, кто сумеет отвлечь тебя от этой мысли. К тому же, вдвоем намного проще отказываться от таких заманчивых предложений, как «закажем пиццу на вечер», «купим тортик на торжество», «пропустим по бокальчику вина».
Если вы худеете совместно с мужчиной, с которым живете, то вам уже не придется разрываться между горой кастрюль и разных блюд – диетических для себя, и калорийных для него, ведь вы, наверняка, договоритесь об общих принципах питания и меню, которое сумеет удовлетворить ваши общие потребности.
Совместные тренировки в зале, со временем, превращаются в настоящее хобби: у вас с партнером возникает больше тем для общения, вы начинаете проводить намного больше совместного времени. Кроме того, разговоры о реальных достижениях, а также возможных перспективах всегда укрепляют боевой дух и разжигают желание продвигаться только вперед.
Некоторые упражнения в зале намного проще делать в паре, да и в кризисные моменты, когда идти нужно, а желание резко исчезло, есть человек, на которого можно ровняться и который обязательно ликвидирует твои минутные слабости.
Специалисты утверждают, что у партеров, которые живут вместе, с началом совместного похудения и парных тренировок даже улучшается качество половой жизни. Во-первых, с появлением каждого нового мускула и сбросом лишнего килограмма все больше исчезает стеснение и, напротив, появляться желание лишний раз продемонстрировать половинке свои достижения. Во-вторых, у людей, совместно занимающихся спортом, возникает особая психологическая связь, которая положительно сказывается во время секса.

А что насчет недостатков?


Есть и обратное мнение насчет похудения совместно с половинкой: некоторые мужчины от такого процесса могут почувствовать себя «под колпаком». Кроме того, если кто-то из вас сдастся первым, то, в итоге, могут возникнуть конфликты на кулинарной почве, которые очень быстро переместятся и на остальные сферы совместной жизни.
Далеко не каждого мужчину реально уговорить на совместное похудение: большинство из них без всякого энтузиазма воспринимают различные диеты, ограничения в плане любимых блюд, а также напитков.
Выбирая в «худеющие партнеры» подругу, в особенности ту, с которой нет возможности часто видеться, могут возникать трудности в плане совместной поддержки и слишком велик риск «сойти с дистанции». Конечно, самый реальный вариант – это на время совместного похудения стать настоящей коалицией, когда все приемы пищи (или большая часть из них) проходят совместно, как и тренировки, что не всегда реально в условиях современной жизни.

Несколько важных советов:


Если вы действительно решили, что хотите худеть в паре, то выбирайте себе такого партнера, который точно не подведет – у него (или нее) должно быть не меньше задора относительно задуманных планов, чем у вас. Продумайте схему питания, определите дни, по которым будете совместно готовить и употреблять блюда здоровой кухни, старайтесь, как можно чаще поддерживать друг друга эмоционально: разговорами, звонками и даже смс-сообщениями.
Хотя бы раз в неделю обсуждайте планы на будущее, взвешивайтесь два раза в неделю, записывая результаты и любуясь результатом в зеркале. Для большей эффективности можно даже делать фотографии до и после. Каждый раз ставьте новые цели, а также не забывайте вознаграждать себя за труды, это должны быть небольшие, но приятные мелочи: книга о здоровой еде, хорошие кроссовки, абонемент в бассейн или СПА, и так далее.
Количество сброшенных килограммов, конечно, важно, но еще куда важнее замечать именно улучшение физической формы: помните, что у каждого своя физиология, поэтому кому-то просто за неделю скинуть 3 кг, а для кого-то и 500 г будут большим достижением. Никому не завидуйте, а, напротив, концентрируйтесь на собственных успехах.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.