DataLife Engine > Красота и здоровье > Как похудеть на популярной голливудской диете?

Как похудеть на популярной голливудской диете?


2-08-2016, 01:08. Разместил: Administrator

Реально ли похудеть на голливудской диете?


Многие восхищаются шикарным внешним видом звезд и их соблазнительными формами. Мало кто скажет, что Николь Кидман, к примеру, уже давно за 40, а ведь выглядит она едва на 35. Секрет кроется не столько в правильном уходе с помощью косметики, сколько в системе питания и регулярных физических нагрузках. Чтобы достичь заветных параметров Николь Кидман и другие кинодивы, такие как Рене Зельвегер и Кетрин Зета-Джонс, частенько пользуются голливудской диетой, отметив для себя ее быстрый и длительный результат.


Как похудеть на популярной голливудской диете?


Стройность за 2 недели


Изнурять себя длительным голоданием не придется, ведь длительность «голливудки» составляет всего 14 дней. Ее основа – снижение общей калорийности потребляемой пищи. Примерная норма в сутки составляет всего 600-700 ккал. А основные правила таковы:


Основу будут составлять продукты, богатые белком – мясо, рыба, яйца, а также фрукты, содержащие большое количество клетчатки.
От соли и сахара необходимо будет отказаться, причем касается это даже сахара, который входит в состав продуктов.
На алкоголь – табу, ведь именно он способствует увеличению аппетита. А вот воды и чая можно пить много, 1,5-2 литра помогут организму поддерживать водный баланс.
На все время голливудской системы снижения веса нужно отменить завтраки (если вам необходимо быстро сбросить вес) или не есть ничего, кроме 1/2 грейпфрута и зеленого чая без сахара.
Готовить еду можно только на пару, варить и запекать, но не жарить. Использование любого масла запрещено.

Результаты действительно поражают, уже за первую неделю вы сможете суммарно сбросить около 6 кг.


Примерный рацион питания


Как похудеть на популярной голливудской диете?


Оригинальная голливудская диета – это несбалансированная, но очень вкусная система питания, что чрезвычайно нравится звездам. Ведь можно  наслаждаться такими излюбленными деликатесами, как устрицы или ананасы. Но для наших условий рацион был немного подкорректирован, ведь те же устрицы (свежие и вкусные) либо не всем по карману, либо их свежесть оставляет желать лучшего.


Это меню для наших женщин довольно приемлемое, а все продукты абсолютно доступны.


День 1.


Обед: перепелиные яйца – 2 шт, томат – 1 шт, черный кофе – 1 ч.


Ужин: яйцо – 1 шт, овощи, грейпфрут – 1 шт.


День 2.


Обед: яйцо – 1 шт, грейпфрут – 1 шт, зеленый чай – 1 ч.


Ужин: порция нежирной говядины (варенной) – 200 г, свежий огурец – 1 шт, кофе.


День 3.


Обед: яйцо – 1 шт, томат – 1 шт, зеленый чай.


Ужин: кусочек запеченной говядины – 200 г, огурец – 1 шт, кофе.


День 4.


Обед: салат из огурцов, целый грейпфрут, кофе.


Ужин: нежирный творог – 200 г, куриное яйцо – 1 шт, чай.


День 5.


Обед: перепелиное яйцо – 2 шт, салат из капусты, кофе.


Ужин: порция запеченной или отварной нежирной рыбы – 200 г, салат, чай.


День 6.


Обед: фруктовый салат (яблоко, грейпфрут, апельсин).


Ужин: говяжье мясо – 200 г, огурец – 1 шт, кофе.


День 7.


Обед: отварное мясо курицы – 200 г, зеленый салат, целый апельсин, чай.


Ужин: салат из фруктов.


Увеличивать продолжительность диеты крайне не рекомендуется, ведь несбалансированность питания и его низкая калорийность отразятся на общем самочувствии, вызывая слабость, головные боли и усталость.


Повторять «голливудку» можно не чаще, чем через 3 месяца.


Основное преимущество, конечно же, в том, что сбросить лишние килограммы можно относительно быстро, а отказ от соли, сахара и других продуктов, поможет очистить организм от шлаков. Но стоит помнить, что подобные эксперименты пагубно влияют на состояние иммунной системы, поэтому необходимо дополнить рацион витаминами.


Отзывы обычных женщин и даже именитых звезд свидетельствуют о том, что результаты голливудской диеты очень скоро принесут видимый результат, а значит, уже через 2 недели вы будете выглядеть стройнее и увереннее в себе.


Теперь вопрос о том,  как быстро похудеть, не будет вас тревожить. Грамотно и разумно подходите к любой системе питания, нацеленной на снижение веса, и вскоре обязательно получите ожидаемый результат.



Вернуться назад